Entrenador HYROX online

Es el que combina fuerza y resistencia en la misma planificación, buscando rendir en las dos a la vez. No es hacer pesas un día y correr otro sin criterio: es programar ambas para que sumen. HYROX es su formato de competición más conocido: 8 km de carrera intercalados con 8 estaciones.

Con tres patas: carrera (la mitad de la prueba es correr), fuerza y trabajo específico de estaciones (sled, wall balls, burpee broad jumps, remo, farmers carry, zancadas y SkiErg). La proporción depende de tu punto débil: el error típico es entrenar solo lo que ya se te da bien.

En la mayoría de los casos, sí. Pocas salas tienen sled o SkiErg, y hay adaptaciones razonables para casi todo. Al montar tu plan reviso el material del que dispones y programo solo con lo que de verdad puedes usar, sin sesiones imposibles.

Depende de tu base. Si ya entrenas fuerza y corres con regularidad, una preparación específica de 8-12 semanas suele ser razonable. Partiendo de menos, es más honesto hablar de 4-6 meses. En la primera llamada te doy una estimación para tu caso, no una cifra de folleto.

Sí. A HYROX llega mucha gente desde el gimnasio o desde correr por libre, y la prueba tiene categorías por nivel y formato por parejas. No necesitas experiencia en competición: necesitas llegar preparado, y para eso está el plan.

Sí. Las estaciones se entrenan como habilidades: técnica primero, volumen después. Programo el trabajo específico (wall balls, sled, zancadas con carga, ergómetros) dentro de tu semana, adaptado al material de tu gimnasio y a tu punto débil real.

79 € al mes con contratación trimestral: primer pago de 237 €. Incluye la programación híbrida completa, la dieta y las revisiones cada dos semanas. Los programas de HYROX que hay en el mercado suelen ser grupales y por plantilla; esto es 1 a 1: tu plan, tu material y tu fecha.