Entrenamiento personalizado online

En que aquí no hay algoritmo: hay una persona. Las apps asignan rutinas por plantilla según cuatro datos; yo hago tu plan desde cero, reviso tus registros y lo ajusto cada dos semanas hablando contigo. Si algo no funciona, no esperas a una actualización: me escribes.

Sí. La hipertrofia es cuestión de programación: volumen e intensidad adecuados, progresión de cargas, técnica y comida suficiente, sostenidos en el tiempo. El plan organiza todo eso según tu experiencia y tu material, y la dieta acompaña con las calorías y la proteína donde deben estar.

Sí. Un proceso de pérdida de grasa bien hecho combina fuerza, actividad diaria y un déficit calórico razonable que puedas mantener. Sin prisas artificiales ni dietas de castigo: el objetivo es perder grasa conservando músculo, y eso se programa y se revisa cada dos semanas.

El plan se construye con tu material real. Con gimnasio completo hay más herramientas, pero con unas mancuernas, unas gomas o tu peso corporal se puede progresar mucho más de lo que la gente cree. Dime qué tienes y programo con eso, sin pedirte que compres nada.

Ajustar eso es exactamente mi trabajo. El estancamiento casi siempre tiene causa: volumen mal repartido, cargas que no progresan, comida que no acompaña o descanso insuficiente. En las revisiones lo detecto en tus registros y cambio lo que toque, explicándote el motivo del ajuste.

79 € al mes, con contratación trimestral: el primer pago son 237 € y cubre tres meses completos. Incluye plan de entrenamiento, dieta, revisiones cada dos semanas y soporte por WhatsApp. Sin niveles ni extras: un solo servicio con todo dentro.

Sí, sin coste aparte, y se diseña junto con el entrenamiento porque persiguen lo mismo: si buscas masa muscular, la comida acompaña; si buscas perder grasa, también. Se adapta a tus horarios y a lo que de verdad comes, y se ajusta en cada revisión.

Continuo y asíncrono. Registras tus sesiones (ejercicios, pesos, sensaciones), yo las reviso y cada dos semanas recibes tu revisión con los ajustes y su porqué. Entre revisiones me tienes en WhatsApp para dudas de técnica, cambios de agenda o cualquier imprevisto.